Ma journée du 24.10.2011
Allez HOP c'est lundi, et comme je le disais dans un précédent article, je repars du bon pied avec mon p'tit programme ww !
Aujourd'hui ça sera séance d'aquabuilding pour 45 min non-stop ! De quoi remettre les idées en place et éliminer les excès de ces quelques derniers jours ...
Petit déjeuner : 7 PP
30g de flocons d'avoine : 3 PP
10g raisins secs : 1 PP
150ml de lait écrémé : 1 PP
150ml de jus d'orange : 2 PP
1 banane : 0 PP
Déjeuner : 6,5 PP
(j'ai fait mon tupp vite fait hier et en re-comptant
euh ça fait vraiment pas beaucoup de PP...)
100g de cabillaud : 2 PP
120g de pommes de terre vapeur : 2,5 PP
Chou fleur vapeur : 0 PP
3 CS crème fraiche 5% : 1 PP
1 yaourt aux nature 0% : 1 PP
1 poire : 0 PP
Encas : 4,5 PP
35g de pain : 2 PP
2 portions St Moret L&P : 1,5 PP
1 tranche de blanc de dinde : 1 PP
Diner : 7,5 PP
1 escalope de dinde : 4 PP
Courgettes / Champignons / Oignon : 0 PP
30g de fromage Elle&Vire cuisine : 2 PP
2 CS de crème fraiche à 5% : 0,5 PP
1 compote : 1 PP
Capital PP hebdo : 29 PP
Capital consommé : 25,5 PP
Réserve hebdo restante : 35/35
PP activités de la semaine : 3 PP (0h45 d'aquagym)